Cách chữa trị táo bón ở bà bầu nhanh và hiệu quả

Hầu như mẹ bầu nào trong thời kỳ mang thai cũng mắc phải chứng táo bón. Cùng chúng tôi tìm hiểu cách chữa trị táo bón ở bà bầu hiệu quả nhé!

Dưới đây là một số nguyên nhân và kinh nghiệm điều trị táo bón trong thai kỳ được chia sẻ và sưu tầm bởi blog của mình.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị táo bón

Những nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ rơi vào tình trạng táo bón có thể kể đến như:

• Chế độ dinh dưỡng, ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày trong thực đơn của bà bầu thường ít chất xơ, giàu chất đạm, các vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh việc đề cao ăn uống đủ chất, trong khẩu phần ăn thường giảm nhẹ sự xuất hiện của rau và trái cây, tăng cường các loại thịt, sữa… cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón ở mẹ bầu.

Tình trạng lười vận động khi mang thai cũng là một trong những nguyên nhân làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón.

• Trong giai đoạn mang thai, nhiều mẹ bầu cũng gặp phải tình trạng dễ bị stress, cảm xúc lên xuống, nổi nóng bất thường.
• Việc để cho tâm lý không thoải mái và thường xuyên cảm thấy không thoải mái, hay bực bội khiến cho nguy cơ táo bón tăng cao.

• Tác dụng phụ của thuốc: Sử dụng các loại thuốc kháng sinh, thuốc đặc trị,…
• Tính độc của kim loại nặng
• Hormone trong cơ thể của phụ nữ mang thai thay đổi. Trong quá trình mang bầu, cơ thể của mẹ sẽ sản sinh ra một loại hormone có tên gọi là progesterone. Thức ăn trong hệ tiêu hóa sẽ bị duy trì lâu hơn.
• Bên cạnh mặt tích cực là hệ tiêu hóa sẽ có thêm nhiều thời gian để tiêu thụ thức ăn hơn, từ đó các chất dinh dưỡng được chuyển hóa và cho phép thai nhi hấp thụ nhiều hơn các chất dinh dưỡng từ mẹ thì mặt tiêu cực là mẹ bầu sẽ dễ bị táo bón.
• Khi thai nhi ngày một lớn dần, ruột sẽ chịu một áp lực lớn hơn, chiếm hết khoảng trống của đường ruột. Do vậy, chất thải khó đi qua được đường ruột để ra ngoài.
• Bệnh tiểu đường khi mang thai cũng là 1 nguyên nhân.
• Nhiều bà bầu hay có thói quen nhịn đi vệ sinh. Đây là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng táo bón ở mẹ bầu ngày một phổ biến.

Táo bón ở bà bầu có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, do đó cần dựa vào tùy từng trường hợp để có cách chữa trị hiệu quả.

Mách nước bạn một số cách chữa trị chứng táo bón ở bà bầu nhanh và hiệu quả

• Uống nhiều nước hơn. Lượng nước trung bình mỗi ngày mẹ bầu nên uống khoảng 2,5 – 3 lít để dễ đi ngoài hơn
• Ăn nhiều trái cây, rau xanh. Đặc biệt chú trọng tới nguồn gốc, xuất xứ của các loại rau xanh, trái cây. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên uống 1 – 2 ly sinh tố mỗi ngày giúp đẹp da, cải thiện sức khỏe cũng như hỗ trợ tiêu hóa tốt.
• Bổ sung các loại vi chất như probiotic và prebiotic để tăng sức đề kháng với vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ quá trình lên men tại ruột già. Các lợi khuẩn này có trong sữa chua, mẹ bầu được khuyến khích nên ăn sữa chua hàng ngày.
• Ngưng sử dụng thuốc kháng sinh nếu như thực sự không cần thiết, phải hỏi ý kiến bác sỹ trước khi quyết định sẽ uống loại thuốc nào
• Ngưng ăn cácđồ ăn nhuận tràng, có chứa dầu khoáng.

• Tư thế ngồi khi đi ngoài cần phải thay đổi: Nghiêng người về phía trước và chống khuỷu tay trên đầu gối
• Khi bị táo bón, phải sử dụng dung dịch thụt tháo, nhét hậu môn hay dầu bôi trơn theo chỉ định của bác sĩ
• Siêng năng tập thể dục, vận động nhẹ nhàng như đi bơi, đi bộ, yoga trong thời gian mang thai.
• Tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ, không nhị đi vệ sinh để phòng tránh việc bị táo bón
• Thư giãn tinh thần, bớt âu lo suy nghĩ, giảm căng thẳng. Tâm trạng không tốt có ảnh hưởng rất lớn đến căn bệnh táo bón ở mẹ bầu.
• Một tâm hồn cởi mở, không lo nghĩ nhiều sẽ hỗ trợ và tác động rất lớn đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu, từ đó làm giảm hẳn nguy cơ mắc bệnh táo bón.

Đón đọc những bài viết tiếp theo:

• Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có nên ăn sữa chua hay không?

• Bé uống sữa Meiji bị táo bón, tiêu chảy? Nguyên nhân do đâu?[Kidsplaza]