Blog ThangLongMED
  • Trang chủ
  • Thiết bị y tế
  • Mẹ và bé
    • Mang thai
    • Tắc sữa
  • Kiến thức
    • Sức khỏe tổng hợp
    • Máy hút sữa
    • Sữa công thức
  • Cây thuốc
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Thiết bị y tế
  • Mẹ và bé
    • Mang thai
    • Tắc sữa
  • Kiến thức
    • Sức khỏe tổng hợp
    • Máy hút sữa
    • Sữa công thức
  • Cây thuốc
No Result
View All Result
Blog ThangLongMED
No Result
View All Result
Home Mẹ và bé Mang thai

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có nên ăn sữa chua hay không?

by admin
20 Tháng Tư, 2019
0
Sữa chua có tốt cho mẹ không

Sữa chua có tốt cho mẹ không

0
SHARES
80
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn sữa chua không? Câu hỏi thắc mắc của rất nhiều mẹ. Bài viết này của Blog sữa mẹ sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé

Bài viết cùng chủ đề

Bà bầu đi sinh cần chuẩn bị những vật dụng cần thiết nào?

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn những gì tốt cho thai nhi?

Cách chữa trị táo bón ở bà bầu nhanh và hiệu quả

Tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe của mẹ

Sữa chua là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Trong sữa chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magiê, vitamin B2 và vitamin B12. Dưới đây là một số tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe:

Làm dịu hệ thống tiêu hóa

Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt giúp làm dịu hệ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột… Ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thời điểm tốt nhất để hấp thụ sữa chua là sau bữa ăn sáng mới phát huy hết tác dụng.

Bạn có thể quan tâm: Mẹ bầu 7 tháng nên ăn gì là tốt nhất cho con khỏe?

Giảm huyết áp

Trong sữa chua có một lượng khá lớn kali giúp loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này khá phù hơp với những người có xu hướng tiêu thụ nhiều muối. Việc nạp quá nhiều muối vào cơ thể khiến gia tăng các bệnh về thận, huyết áp và tim mạch.

Việc ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp chúng ta phòng tránh được những căn bệnh này.

me-bau-co-an-duoc-sua-chua-khong
me-bau-co-an-duoc-sua-chua-khong

 Giảm nguy cơ nhiễm trùng vùng kín

Sữa chua đặc biệt tốt cho các chị em phụ nữ bởi tác dụng ngăn ngừa sự sinh trưởng của nấm men ở vùng kín.

Lợi khuẩn lactobacillus acidophilus  có trong sữa chua đảm nhiệm chức năng kìm hãm sự phát triển của các loài nấm.

Tăng cường hệ miễn dịch

Một tác dụng nổi bật của sữa chua là giúp hệ miễn dịch của bạn được tăng cường hơn.

Các lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ tiêu diệt đi những vi khuẩn có hại trong đường ruột. Từ đó sức đề kháng của bạn sẽ tốt hơn, giúp bạn phòng tránh được những căn bệnh gây ra bởi vi khuẩn.

Bên cạnh đó, các khoáng chất (magie, kẽm…) có trong sữa chua cũng làm cho cơ thể chúng ta ngày càng khỏe hơn.

Nâng cao sức khỏe xương

Trung bình một hộp sữa chua chứa tới 275g canxi. Hàm lượng canxi cao có trong sữa chua giúp xương chắc khỏe hơn cũng như ngăn ngừa bệnh loãng xương của nguời già.

Hỗ trợ phục hồi cơ thể 

Hàm lượng axit amin cao có trong sữa chua giúp bồi bổ cơ thể, rất phù hợp với những ai có thể trạng yếu. Những bạn vừa vận động mạnh như tập thể dục tiêu hao năng lượng rất cần sữa chua sau mỗi buổi luyện tập.

Sữa chua không chỉ bồi bổ cơ thể mà còn có tác dụng giải tỏa cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi tức thì.

mang-thai-3-thang-dau-co-an-duoc-sua-chua-khong
mang-thai-3-thang-dau-co-an-duoc-sua-chua-khong

Hỗ trợ  giảm cân hiệu quả

Tiêu thụ sữa chua mỗi ngày giúp giảm hàm lượng cortisol – tác nhân gây nên bệnh béo phì. Việc đều đặn ăn 1 -2 hộp sữa chua mỗi ngày giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho những ai mắc chứng béo phì.

Mẹ giai đoạn 3 tháng đầu có nên ăn sữa chua?

Cơ thể thai phụ 3 tháng đầu có những biến đổi mạnh mẽ về sinh lý để phù hợp với sự phát triển của thai nhi.

Đây cũng là thời điểm mẹ bầu cần nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng nhất giúp phát triển não và hệ thần kinh của em bé. Sữa chua cũng là một siêu thực phẩm mẹ bầu nên nạp vào cơ thể trong giai đoạn này.

Tuy nhiên cần lưu ý về nguồn sữa chua được mẹ bầu dùng trong giai đoạn này. Phải là nguồn sữa tươi lên men tiệt trùng, có nguồn gốc rõ ràng mới đảm bảo 100% cho mẹ bầu.

Các tác dụng của sữa chua kể trên như tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung canxi… giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé. Đặc biệt trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu uống những loại sữa bột nhiều dinh dưỡng nhưng cũng dễ gây táo bón, đầy hơi.

Việc ăn sữa chua sẽ giải quyết được vấn đề về tiêu hóa và nóng trong cho mẹ bầu.

Nguồn canxi và vitamin D có trong sữa chua rất tốt cho sự phát triển xương của thai nhi. Đối với mẹ bầu, lợi khuẩn probiotic có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi cho thai phụ.

Tuy nhiên cần lưu ý rằng, mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 2 cốc sữa chua mỗi ngày và nên ăn giữa ngày thay vì ăn sau bữa ăn chính.

À các mẹ đừng quên đọc bài viết: Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì

Nguồn tham khảo: Webtretho

Mục lụ

    • 0.1 Bài viết cùng chủ đề
    • 0.2 Bà bầu đi sinh cần chuẩn bị những vật dụng cần thiết nào?
    • 0.3 Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn những gì tốt cho thai nhi?
    • 0.4 Cách chữa trị táo bón ở bà bầu nhanh và hiệu quả
  • 1 Tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe của mẹ
    • 1.1 Làm dịu hệ thống tiêu hóa
    • 1.2 Giảm huyết áp
    • 1.3  Giảm nguy cơ nhiễm trùng vùng kín
    • 1.4 Tăng cường hệ miễn dịch
    • 1.5 Nâng cao sức khỏe xương
    • 1.6 Hỗ trợ phục hồi cơ thể 
    • 1.7 Hỗ trợ  giảm cân hiệu quả
  • 2 Mẹ giai đoạn 3 tháng đầu có nên ăn sữa chua?
Tags: 3 tháng đầumẹ bầu 3 tháng
Previous Post

Mẹ bầu 7 tháng nên ăn gì là tốt nhất cho con khỏe?

Next Post

Trẻ bao nhiêu tháng có thể uống được sữa tươi? Mẹ lưu ý nhé

Related Posts

Đồ cần chuẩn bị trước sinh

Bà bầu đi sinh cần chuẩn bị những vật dụng cần thiết nào?

by admin
28 Tháng Tư, 2019
0

Việc chuẩn bị kỹ càng những đồ dùng cần thiết trước lúc sinh có vai trò vô cùng quan trọng,...

Dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thai nhi

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn những gì tốt cho thai nhi?

by admin
25 Tháng Tư, 2019
0

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, những thực phẩm mẹ bầu tiêu thụ có rất quan trọng, có ảnh...

Cách trị táo bón bà bầu

Cách chữa trị táo bón ở bà bầu nhanh và hiệu quả

by admin
24 Tháng Tư, 2019
0

Hầu như mẹ bầu nào trong thời kỳ mang thai cũng mắc phải chứng táo bón. Cùng chúng tôi tìm...

Mang thai những tháng đầu có nên ăn ổi?

Mẹ có thai ăn ổi được không? Một số thông tin cần biết cho mẹ

by admin
21 Tháng Tư, 2019
0

Mẹ có thai ăn ổi được không? Đây là câu hỏi khá nhiều mẹ thắc mắc trong giai đoạn thai...

Mẹ bầu 7 tháng nên ăn gì là tốt nhất?

Mẹ bầu 7 tháng nên ăn gì là tốt nhất cho con khỏe?

by admin
20 Tháng Tư, 2019
0

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu vô cùng quan trọng. Mẹ bầu 7 tháng nên ăn gì tốt cho...

Xét nghiệm NIPT

Xét nghiệm NIPT là gì? Phương pháp tầm soát dị tật thai nhi chính xác 99,9%

by admin
5 Tháng Mười, 2018
0

Xét nghiệm NIPT là một trong nhiều phương pháp tầm soát dị tật thai nhi chính xác nhất hiện nay,...

Next Post
Trẻ bao nhiêu tháng tuổi có thể uống được sữa tươi?

Trẻ bao nhiêu tháng có thể uống được sữa tươi? Mẹ lưu ý nhé

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Mẹ đơn thân là gì

Single mom là gì? Trở thành single Mom chưa bao giờ là điều dễ dàng

17 Tháng Chín, 2020
Sữa mẹ để ngoài được bao lâu

Sữa mẹ vắt ra để ngoài đc bao lâu? Cách bảo quản chuẩn 100%

19 Tháng Chín, 2020
Cai sữa mẹ

Cách cai sữa cho bé 1 tuổi, 15 – 18 tháng đã làm là không thất bại

19 Tháng Chín, 2020
Cho Con Bú Uống Panadol Được Không? 80% Các Mẹ Đều Chưa Rõ

Cho Con Bú Uống Panadol Được Không? 80% Các Mẹ Đều Chưa Rõ

5 Tháng Sáu, 2018
Cách chữa tắc tia sữa tại nhà

#5 cách chữa tắc tia sữa theo kinh nghiệ an toàn ngay tại nhà( Tham khảo)

21 Tháng Chín, 2020
Cách chữa tắc tia sữa vón cục

Tắc tia sữa nổi cục, vón cục, nguyên nhân và biện pháp khắc phục tình trạng này

6
Sữa mẹ về nhanh

Cách làm sữa mẹ xuống nhiều sau khi sinh

1
Cho con bú và những chú ý

Trẻ sơ sinh bú bao nhiêu phút 1 lần ? Câu hỏi khá nhiều mẹ quan tâm?

1
Cách chữa tắc tia sữa tại nhà

#5 cách chữa tắc tia sữa theo kinh nghiệ an toàn ngay tại nhà( Tham khảo)

1
medela-freestyle-deluxe-breast-pump-300x265

Máy Hút Sữa Nào Tốt | 3 Cách Phân Biệt Máy Hút Sữa Không Chứa BPA

0
medela-freestyle-deluxe-breast-pump-300x265

Máy Hút Sữa Nào Tốt | 3 Cách Phân Biệt Máy Hút Sữa Không Chứa BPA

7 Tháng Mười, 2020
ICU là gì

ICU là gì? Vai trò của phòng chăm sóc tích tực ICU?

2 Tháng Mười, 2020
Mỹ phẩm Hàn Quốc

Mỹ phẩm Hàn Quốc: 5 lưu ý trước khi chọn mua

24 Tháng Chín, 2020
Xương quai xanh là gì?

Xương quai xanh là gì? Tìm hiểu kiến thức về xương quai xanh

24 Tháng Chín, 2020
Bệnh thủy đậu

Thủy đậu kiêng ăn gì mới nhanh khỏi nhất? Bạn có biết

23 Tháng Chín, 2020

Tags

3 tháng đầu (2) bé uống nhiều sữa tươi (1) bé uống sữa ngoài (1) bé ăn dặm (2) bình sữa cho trẻ (3) bột ăn dặm (1) cho con bú (2) Dinh Dưỡng Cho Bé (1) gia đình (1) máy hút sữa (9) máy hút sữa medela (3) máy hút sữa rozabi (1) máy hút sữa spectra (1) máy hút sữa unimom (1) mẹ bầu 3 tháng (2) mẹ bầu 7 tháng (1) mẹ bầu sau sinh (3) mỹ phẩm (1) nuôi con bằng sữa mẹ (25) sữa bột (1) sữa công thức (9) sữa mẹ (5) sữa tươi (1) sữa tươi cho trẻ (1) tiêm chủng (3) tiêm phòng cho trẻ (3) tiêm phòng cho trẻ sơ sinh (2) trẻ 6 tháng tuổi (1) trẻ sơ sinh (1) tâm lý học (1) tâm sự (1) ăn dặm (5) ăn ổi khi mang thai (1) đồ đạc khi sinh (1)

Đối Tác

  • vz99b.com
  • mu9bet.com
  • https://sodocasinovn.com/
  • https://dd77.win/
  • Trang chủ
  • Thiết bị y tế
  • Mẹ và bé
  • Kiến thức
  • Cây thuốc
Blog ThangLongMED

© 2020 Blog ThangLongMED Mọi thông tin trên BLOG được sưu tầm và chia sẻ chỉ mang tính tham khảo. Hãy tới khám và điều trị tại các cơ sở y tế có uy tín để có kết quả chính xác nhất.

No Result
View All Result