Mẹ cho con bú nên uống sữa gì? 2 lưu ý cực kỳ quan trọng

Mẹ cho con bú nên uống sữa gì là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm sữa sau sinh. Bài viết này của mẹ cu Tý sẽ giải đáp câu hỏi này của các chị em.

Sau khi sinh, nhiều mẹ rơi vào trầm cảm nặng nề, stress khi thấy con không bú, sữa mẹ ít dần phải làm sao… Đủ các nỗi lo từ A-Z. Mẹ Tý cũng đã từng gặp phải trường hợp này khi bị ít sữa và luôn đắn đo, trăn trở không biết uống sữa gì tốt khi cho con bú.

Các mẹ ạ, trong khi cho con bú, ngoài các dinh dưỡng cần thiết thì mẹ cũng đừng bỏ qua các loại sữa nha. Mẹ cần bổ sung các loại sữa này để giúp cơ thể mình có thể cung cấp đầy đủ sữa cho con bú.

Lợi ích của việc uống sữa khi cho con bú

Sữa cho mẹ có rất nhiều tác dụng ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình cho con bú trong đó có

Cung cấp chất lỏng cho cơ thể

Như các mẹ đã biết, chất lỏng là thứ quan trọng bậc nhất trong quá trình cho con bú sữa. Mẹ cần bổ sung nhiều nước, để giúp các cơ quan tiết sữa hiệu quả hơn. Ngoài nước lọc, mẹ có thể thay bằng các loại nguyên liệu khác như nước trái cây, nước gạo lứt… nhưng đừng bỏ quên các loại sữa nha.

Hỗ trợ quá trình cho con bú

Uống sữa nhiều, mẹ có thể giúp các cơ quan tiết sữa tốt hơn. Mặc dù khoa học chưa chứng minh có thể giúp mẹ tăng lượng sữa cho con bú tuy nhiên, quả thực khi dùng cách này, sữa của mình tiết nhiều hơn.

Tăng dinh dưỡng và canxi

Sau khi sinh việc bổ sung lại dinh dưỡng sau khi đẻ là cực kỳ cần thiết. Uống sữa sẽ giúp bạn có thể bổ sung được dinh dưỡng còn thiếu và canxi trong cơ thể. Canxi cũng là một thành phần giúp cho bé trở nên cứng cáp hơn rất nhiều.

Cơ thể mẹ sau khi sinh còn khá yếu ớt. Vì vậy việc uống sữa bổ sung dinh dưỡng là điều cực kỳ nên làm.

Mẹ cho con bú nên uống sữa gì?

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sữa dành riêng cho mẹ khi cho con bú. Các thành phần dinh dưỡng trong các loại sữa này cũng khác nhau. Nhưng tóm lại đều bổ sung dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ.

Sữa dê

Sưa dê có thể nói là sự lựa chọn lý tưởng cho mẹ khi cho con bú. Ngoài ra, các loại sữa được chế biến từ các loại hạt cũng đem lại đầy đủ dưỡng chất trong giai đoạn này.

Sữa dê theo nghiên cứu cung cấp nhiều năng lượng hơn cả sữa bò vì vậy, nếu đang cho con bú. Mẹ nên lựa chọn sữa dê nhé. Mẹ chỉ cần chú ý rằng, sữa dê chứa hàm lượng chất béo cao. Vì vậy, trong bữa ăn hàng ngày mẹ nên giảm lượng chất béo đi nha.

Sữa tiệt trùng

Sữa tiệt trùng được sản xuất từ lượng sữa bò tươi bổ sung canxi và các dưỡng chất tốt nhất cho mẹ. Mẹ có thể sử dụng hàng ngày tuy nhiên, mẹ cũng nên hạn chế các loại sữa không qua tiệt trùng. Điều này có thể gây ra nguy hiểm cho hệ tiêu hóa của mẹ.

Sữa yến mạch, hạnh nhân

Sữa Yến mạch và hành nhân đều được các bác sĩ khuyến khích sử dụng. Sữa yến mạch, hạnh nhân có thể tự chế biến đơn giản tại nhà. Mẹ có thể tham khảo công thức trên bất cứ trang mạng nào. Sữa yến mạch là lựa chọn không tồi khi mẹ muốn vừa giảm cân lại vừa muốn nhiều sữa cho con bú.

Hạnh nhân cung cấp nhiều canxi và protein cũng như chất béo. Nhưng khác hẳn với các loại sữa khác, chất béo trong hạnh nhân là các axit béo có lợi cho cơ thể và bộ não của trẻ.

Ngoài ra còn rất nhiều loại sữa mà mẹ có thể sử dụng khi cho con bú như sữa gạo, sữa bắp, sữa hạt sen… giàu dinh dưỡng và thơm ngon.

Mẹ có thể tìm thấy công thức làm tại bất kỳ website nào trên mạng. Vô cùng đơn giản.

Hi vọng bài viết đã phần nào giúp mẹ có thể dễ dàng trả lời được cho câu hỏi mẹ cho con bú uống sữa gì?

Chúc các mẹ thành công.