Tiếng ồn trắng | Phương pháp “ru ngủ” cho trẻ sơ sinh liệu có hiệu quả

Tiếng ồn trắng có lẽ là khái niệm khá mới mẻ với nhiều mẹ hiện nay, đây được xem là một phương pháp ru con ngủ khá hiệu quả được nhiều mẹ áp dụng. Vậy tiếng ồn trắng là gì? Liệu phương pháp này có hiệu quả và có hạn chế gì không? 

Khái niệm tiếng ồn trắng là gì?

Để các trẻ sơ sinh dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, người ta sử dụng tiếng ồn trắng – được biết tới như một điệu ru hay bản nhạc không lời hoặc các dạng âm thanh đặc biệt. Những âm thanh này có tên gọi khác là White noise hay tiếng ồn trắng.

Cũng giống như người trưởng thành, mỗi khi căng thẳng các bạn thường tìm tới các bản nhạc nhẹ du dưỡng vả nhắm mắt để thư giãn, trẻ sơ sinh cũng vậy, những âm thanh tiếng ồn trắng có tác dụng giúp bé dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Những tiếng ồn trắng này đã được nhiều chuyên gia trên thế giới chứng minh và được áp dụng trong nhiều phương pháp nuôi con hiện đại.

Bản chất của tiếng ồn trắng?

Tiếng ồn trắng là những âm thanh nằm trong khoảng tần số mà con người có thể nghe và cảm thụ được. Thậm chí những âm thanh tưởng chừng như vô nghĩa như tiếng TIVI rè hay tiếng máy cắt, máy hút bụi hoạt động cũng là tiếng ồn trắng.

Bản chất thì tiếng ồn trắng chỉ là một bản nhạc pha trộn của rất nhiều các âm thanh khác nhau với tần số nằm trong ngưỡng thích hợp từ 20 – 20000HZ. Đó có thể là tiếng mưa rơi, tiếng suối chảy, tiếng gió rít…

Tại sao bé lại thích tiếng ồn trắng

Ngay từ lúc trong bụng mẹ, trẻ đã tiếp xúc với khá nhiều âm thanh từ tiếng tim đập, tiếng dạ dày co bóp, tiếng thở của mẹ… Các tiếng ồn này giúp bé thích nghi và làm quen rất lâu trong bụng mẹ. Điều này có thể lí giải cho nguyên nhân bé lại ngủ ngon trong môi trường có nhiều tiếng xì xào to nhỏ. Môi trường rất giống với các tiếng động trong bụng mẹ khi bé chỉ là thai nhi.

Lợi ích của tiếng ồn trắng với trẻ sơ sinh

• Giúp bé có thể ngừng khóc

Khi bé đã quấy suốt hàng giờ liền vẫn không chịu nghỉ, mẹ nên sử dụng tiếng ồn trắng để dỗ bé. Tiếng ồn trắng có khả năng vỗ về và khiến bé cảm thấy an tâm hơn. Từ đó ngừng quấy khóc. Ngoài ra âm tahnh xì xào của nhiều tiếng động lạ khiến bé quên đi cơn quấy và tập trung và tiếng ồn lạ mình nghe được.

• Giảm thiểu căng thẳng ở trẻ sơ sinh

Tiếng ồn trắng được các chuyên gia đánh giá là phương pháp vô cùng hữu hiệu giúp bé giảm bớt sự căng thẳng với những thay đổi xung quanh. Mọi thứ sau khi chào đời với bé đều mới mẻ và lạ lẫm, điều này khiến bé cảm thấy căng thẳng và khóc nhiều hơn.

Những tiếng ồn trắng tạo ra môi trường âm thanh khá giống với trong bụng mẹ. Chính âm thanh quen thuộc khiến bé cảm thấy an tâm hơn và không còn quấy khóc

• Giúp bé ngủ ngon

Với những âm thanh quen thuộc giống như trong bụng mẹ, bé nhanh chóng sẽ nhận ra và ngủ ngoan. Một điều nữa, giấc ngủ của bé rất ngắn và ngắt đoạn. Khi tỉnh dậy, bé khó có thể ngủ lại nên sẽ giật mình và òa khóc. Để xoa dịu bé lúc này, mẹ cần sử dụng các tiếng ồn trắng – Những âm thanh này sẽ giúp bé quay lại giấc ngủ một cách dễ dàng.

Thời gian giấc ngủ của trẻ sẽ giảm dần theo từng giai đoạn

Trẻ sơ sinh: Cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày

• 1 – 2 tháng: Trẻ có thể ngủ 4 – 5 giờ.
• 3 – 6 tháng: Trẻ ngủ khoảng 8 – 9 giờ trong đêm và vài giấc ngắn lúc ngày
• 6 – 12 tháng: Ngủ 14 giờ cả ngày với 2 – 3 giấc ngủ ngắn ban ngày.

Đây chỉ là những thông tin mang tính tham khảo bởi mỗi bé có chu kỳ sinh học khác nhau

Nếu như không ngủ đủ, bé sẽ vô cùng khó chịu và quấy khóc rất nhiều. Vì vậy, mẹ cần giúp bé ngủ ngoan trong giai đoạn đầu là vô cùng quan trọng.

Điểm hạn chế của âm thanh trắng là gì?

• Với sự phát triển của công nghê, Mỹ đã phát triển sản phẩm máy phát tiếng ồn trắng cho bé nhưng lo ngại tiếng ồn trắng quá lớn từ máy phát ra có thể gây ra rối loạn ngôn ngữ của trẻ.
• Gây ra sự phụ thuộc và tiếng ồn trắng. Nếu không có tiếng ồn trắng bé sẽ lại khóc. Điều này tạo ra sự lệ thuộc không đáng có vào âm thanh này.
• Nhiều bé cũng sẽ không thích âm thanh này.

Cách tự tạo ra âm thanh trắng hiệu quả không cần máy

• Tiếng suỵt suỵt

Để dỗ bé, tiếng suỵt của mẹ phải to hơn tiếng khóc của bé.

• Tiếng quạt máy

Tiếng quạt máy hoạt động theo chu kỳ cũng giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ

• Mẹ cũng có thể download tiếng ồn trắng trên nhiều website được chia sẻ để giúp bé ngủ ngoan và hạn chế quấy khóc. Bạn có thể tải về file tiếng ồn trắng MP3 và lưu vào máy.

Hi vọng những kiến thức về tiếng ồn trắng trên đây có thể giúp mẹ hiểu thêm về một phương pháp ru con ngủ và dỗ con ngoan ngoãn vô cùng hiệu quả hiện nay. Đây thậm chí trở thành một phương pháp trong nhiều buổi huấn luyện đào tạo kỹ năng chăm sóc con trên thế giới.